Let’s talk about… stress. Want dat blijft toch een raar beestje. Zo krijgt de ene klamme handjes bij de minste bagatel, terwijl de andere wat druk net nodig heeft om in actie te schieten. Hoe dan ook zijn de wetenschappers het erover eens dat er vier stresstypes bestaan. Elk heeft zijn eigen kenmerken en aanbevolen aanpak. Om die te ontdekken, spelen we graag een spelletje stresskwartet. Kaarten op tafel, hier gaan we!
Turbotype: less is more
“Snel, snel … heb jij voor mij [vul zelf een gepast voorwerp in]?” Yes, een turbotype is er zo eentje die zich moeilijk kan concentreren en nare gevoelens ontwijkt. Zet deze stresskikker onder druk en hij of zij schiet alle kanten uit. Tikker-de-tikker-de-tik met die vingers en de klok rond bereikbaar om de zaken meteen aan te pakken: dat is het turbotype ten voeten uit. ‘À l’aise’ is een uitdaging. Motiveer zo’n collega dus gerust om af en toe een tandje kleiner te schakelen.
Crashtype: opgelet, botsingsgevaar!
“We zullen doorgaan, we zullen doorgaan, als een bulldozer!” Maar als zo iemand ooit op zijn of haar grenzen botst, dan is het meteen goed fout. Dit type heeft het moeilijk om terug te schakelen. Gas geven is zijn of haar devies, met de onvermijdelijke crash tot gevolg. De remedie? Minder tijd op de laptop en smartphone, meer momenten voor beweging en stilte: dat is het recept waarmee je een crashtype langer op het goede spoor houdt.
Hooggevoelig type: geen filter
Geroezemoes van collega’s, to-dolijstjes, te veel prikkels. Bij dit type komen ze ongefilterd en als felle zonnestralen binnen. ‘Neen’ zeggen zorgt vaak voor een schuldgevoel. Geen wonder dat migraine of een huidaandoening weleens opduiken. Grenzen stellen en overprikkeling vermijden brengt voor dit stresstype soelaas. Stilstaan bij de eigen wensen en verlangens en die concreet maken, zorgen verder voor rustiger vaarwater.
Bore-outtype: op de rem
“I’ve been through the desert on a horse with no name. En dat was sáái!” De bore-outtypes raken gestrest, omdat ze – paradoxaal genoeg – te weinig omhanden hebben. Nieuwe uitdagingen aangaan? Die motor krijgen ze dan weer niet altijd aangezwengeld. Eigenlijk is het bore-outtype het tegenovergestelde van het turbotype: deze categorie heeft vooral een rempedaal i.p.v. een gaspedaal. De oplossing? Prioriteiten stellen en reflecteren over bereikte doelen. Zo krijgt je mix van fysiek en emotie opnieuw de juiste smaak.
Leer door het dynamische model te navigeren
In het stresskwartet is het ‘en-en’ in plaats van ‘of-of’: iedereen heeft een streepje van elk stresstype in zijn of haar profiel. Leer jouw unieke mix te decoderen tijdens een interactieve opleiding.
